Грипп? Карантин! Как помочь ребенку не заболеть?

Осень, зима и даже ранняя весна для молодых мам с малышами — по-настоящему горячее время. Бесконечные вирусы в сезон простуд у детей то и дело провоцируют заболевания, а значит поднимается температура. 

А нынешний год начался необычайно тревожно. Как сводки с фронта приходят новости о новых жертвах и распространении грозного вируса. Правда и без него заразы хватает, дети болеют постоянно. 

Детки редко бывают на свежем воздухе, пропускают уроки, а родителям приходится сидеть дома, лечить и ухаживать. 

Что же получается? Малыши не ходят в детский сад, школьники пропускают школу, отстают в учебе, а  взрослые берут больничный «по уходу». Пора это прекращать!

На самотек эту ситуацию пускать уже нельзя. С вирусами надо бороться, необходимо укреплять защитные силы организма!

Не стоит бояться холода – лучше одеть ребенка по погоде и отправиться гулять. Нужно делать это как можно чаще. Так приятно шуршать разноцветными листьями осенью, играть в снежки зимой, наслаждаться ручьями и слушать первых птиц в марте!    

Прогулка должна быть активной – пусть ребята носятся в свое удовольствие. Как известно, после подвижного отдыха у детей улучшается режим отхода ко сну, что важно для крепкого иммунитета. Недосып очень заметно снижает защитный потенциал организма ребенка.

Нужно приобщить детей к утренней зарядке, если замаскировать ее под игру, даже самые обычные упражнения не будут унылыми. А если вам начать заниматься всем вместе, то получится настоящая спортивная семья. Полезно завершать увлекательные тренировки контрастным душем или просто ополаскиванием.   

Мороженое и прохладные витаминные напитки не только не вредят здоровью, но и являются по-настоящему полезными для иммунитета. Умеренно низкая температура тренирует сосуды и закаляет слизистые оболочки ротовой полости. Просто не нужно покупать «пятьсот эскимо», двух рожков или стаканчиков натурального, а не «химического», мороженого в неделю вполне достаточно. 

Необходимо следить и за питанием, важно, чтобы кишечник ребенка работал правильно. Стоит добавить в детский рацион продукты богатые клетчаткой, минералами и жидкостью. Это свекла, кабачок, тыква, морковь, цветная капуста, сливы. Они вкусны, и к тому же улучшают перистальтику кишечника. 

Очень важно следить за микроклиматом в квартире! Оптимальная температура воздуха – 22-24 градуса. Детскую комнату следует проветривать несколько раз в сутки – и в жару, и в мороз. Не забывать про регулярную влажную уборку! Зимой воздух даже на улице становится суше, а в квартире его пересушивают батареи отопления. Разумеется, сырость разводить не нужно, но хотя бы в комнате ребенка должно быть достаточно влажно – 40-60%. 

Все эти меры в комплексе с соблюдением правил гигиены помогут противостоять вирусам и снизить вероятность заражения. Однако вездесущие вирусы можно «поймать» где угодно: на детской площадке, в магазине, даже в лифте. Чтобы знать, как правильно защищаться, нужно знать – как нападают вирусы, где они находят лазейку.

Комментировать

Извините,

Вы попали на сайт именно тогда, когда мы меняем дизайн. И потому на некоторых страницах происходит нечто непонятное. Это временно.

OK